Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2020
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 72,84g | Prot: 79,14g | Carbh: 144,36g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café Expresso, Fiambre de Peru. Almuerzo: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salsicha de Carne de Peru, Pimentos Verdes, Azeite Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Abacate, Coentro, Dia Alface Iceberg, Ovo, Mini quiche. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Diospiro, Maçãs Granny Smith. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de aoliveira34@
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