Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2020
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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924 kcal
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Grasa: 40,59g | Prot: 100,80g | Carbh: 34,94g.
Desayuno: Morangos, Sementes de Alfafa (Germinado), Sementes de Linhaça, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Trident Senses, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. Almuerzo: Bife de Peru Grelhado, Borrego Assado, Alface de Folha Verde, Alface Rúcula, Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha, Couve Coração. Cena: Abacaxi, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Trident Senses. Pasa Bocas / Otros: Trident Senses, Trident Senses, Trident Senses. más...
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2706 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansando - 4 horas y 51 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de marco.a.porto
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