Diario de johnpersico, 22 oct. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2020
62,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2020:
2628 kcal Grasa: 106,89g | Prot: 69,02g | Carbh: 248,94g.   Desayuno: 7-Eleven Taco & Cheese Taquito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Root Beer, Kroger Chicken Salad. Cena: Brummel & Brown Margarine Spread, Stir Fried Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Beer, Pork Chop. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Jameson Irish Whiskey, Sun Chips Harvest Cheddar, Bourbon, Roasted Salted Cashew Nuts. más...
2186 kcal Ejercicio: Trotar - 8/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 19 minutos. más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana

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Peso Histórico de johnpersico


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