Diario de Farbiczeek, 22 oct. 20

Zacząłem chodzić na drążki ale nie daje to takiej pompy jak siłownia :/ Do utrzymania jako takiej formy powinno wystarczyć przez pare miesięcy. Jedynie problem w zimę, bo jak tu coś robić przy minusowej temperaturze 😅

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2340 kcal

Grasa: 74,40g | Prot: 146,12g | Carbh: 256,24g.   Desayuno: Morliny Parówki Berlinki Classic, Morliny Szyneczka z Fileta z Indyka, Ser Gouda, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Almuerzo: Amerigo Sałatka Pikantna z Makrelą, FruVita Skyr Naturalny, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy. Cena: Nestlé Płatki Lion Caramel & Chocolate , Żabka Panini Kurczak Ser , Morliny Szyneczka z Kurczaka Delikatna . más...

1606 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...