Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2020
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99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2260 kcal
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Grasa: 49,55g | Prot: 248,77g | Carbh: 194,32g.
Desayuno: Alnatura Quinoa Flocken, Alesto Kalifornische Mandeln, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Heidelbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup. Almuerzo: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Cena: Rigoni di Asiago Nocciolata, TiP Magerquark, Bon-Ri Jasmin Reis, Real Quality Rahmspinat in Mini-Portionen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Pasa Bocas / Otros: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. más...
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3557 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Limpieza - 15 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Cocinar - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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