Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2020
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3345 kcal
|
Grasa: 68,64g | Prot: 276,66g | Carbh: 403,28g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein Multi Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). Almuerzo: Молти Молоко 1,5%, Ананас, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Молти Молоко 1,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Шпинат. Cena: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...
|
|
2608 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|