|
Завтрак на ~800 ккал... с углями... объелась, как колобок.
На обед и ужин белками и жирами буду добирать оставшиеся 800 ккал. А то углеводов перебор случился...
но зато как хорошо кушать углеводы, и калорий сколько хочешь, а не сколько надо 😋
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 110,18g | Prot: 123,58g | Carbh: 82,41g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, ВкусВилл Мусс Молочный с Шоколадным Наполнителем. Cena: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Печенье Машины Грибочки, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Апельсин. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|