Diario de LudmillaS, 19 oct. 20

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chateada, tá mto devagar

68,7 kg Disminuído hasta ahora: 13,8 kg. Aún para ir: 6,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2020:

750 kcal

Grasa: 26,98g | Prot: 37,54g | Carbh: 96,61g. Desayuno: Café, Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Turma da Mônica Maçã. Pasa Bocas / Otros: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

A coisa mais importante para uma dieta "Vá devagar" ▽°｜b✨ ¬＝｜oO(Se ficar mais leve um mês depois, a dieta que você está fazendo está correta.

19 oct. 20 por el miembro: ヤママユガ

Seja persistente. A constância é mais importante para um bom resultado, do que a pressa. Paciência vai dar certo!

19 oct. 20 por el miembro: jordanall1


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