Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2020
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2992 kcal
|
Grasa: 29,13g | Prot: 298,99g | Carbh: 385,53g.
Desayuno: Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Макфа Цельнозерновые Макароны, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%. Cena: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Оливковое Масло, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2588 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|