Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2020
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 65,34g | Prot: 65,79g | Carbh: 168,47g.
Desayuno: Fiambre de Peru, Café Expresso. Almuerzo: Bolo de Chocolate, Salada de Macarrão ou Massa com Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salsicha de Carne de Peru, Vianeza Maionese, Tortilha, Picles de Pepino Doce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate, Pingo Doce Agrião. Pasa Bocas / Otros: Romã, Royal Gelatina Linea Ananás, Alpro Soya Iogurte Natural. más...
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2752 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de aoliveira34@
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