Diario de jontyboy, 16 oct. 20

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Week 64 Happy with the loss. Onwards and downwards!

98,2 kg Disminuído hasta ahora: 42,9 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 octubre 2020:

1344 kcal

Grasa: 40,44g | Prot: 76,66g | Carbh: 145,31g. Desayuno: Asda Unsweetened Almond Milk, Cashew Nuts, Quaker Oats, Rowse Light & Mild Honey. Almuerzo: Asda Mackerel Fillets in A Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Binghams Beef Spread, Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar. Cena: Spaghetti, Bolognese Pasta Sauce, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince. Pasa Bocas / Otros: Warburtons Thick & Fluffy Crumpets, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Way to go 👍👍👏👏😊

17 oct. 20 por el miembro: hobodon (호주부)

Thanks hobodon👍😀

17 oct. 20 por el miembro: jontyboy

Thanks Draglist. I eat roughly eat the same meals weekly and keep calories around 1600 a day so I hope for similar results each week 👍😀

17 oct. 20 por el miembro: jontyboy

SO consistent - perfection! Coming up to the 100 pound club!

17 oct. 20 por el miembro: HCB

Thanks HCB. Yes getting close👍😀

17 oct. 20 por el miembro: jontyboy

Brilliant mate!

18 oct. 20 por el miembro: paulyd999

Thanks paulyd999 👍😀

18 oct. 20 por el miembro: jontyboy

well done Jonty x

18 oct. 20 por el miembro: Mickysweet

Awesome job friend 💪 onwards and downwards 🙌💜💚

18 oct. 20 por el miembro: jcmama777

Thanks jcmama777 & Mickysweet👍😀

19 oct. 20 por el miembro: jontyboy

Nicely going down. Well done 👏🏽👏🏽👏🏽

20 oct. 20 por el miembro: bubblegum14

Thanks bubblegum14👍😀

20 oct. 20 por el miembro: jontyboy


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