|
ini berat tanggal 18 Desember 2019,saat awal mulai diet
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 58,36g | Prot: 65,99g | Carbh: 107,88g.
Desayuno: Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kopiko Permen, Mentos Permen, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tahu Gejrot. más...
|
|