|
- 200г , с учетом +500г мышц как говорят весы:)
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 67,90g | Prot: 69,24g | Carbh: 208,73g.
Desayuno: Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Союшка Тофу Классический, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Оладьи из яблок, Фундук Фундук, Перекресток Инжир Свежий, Йогурт с Черникой Джубгский Фермер, Тёма Биотворог Классический, Гранола домашняя (хлопья, мак, изюм), Мёд, Соевое Молоко. Almuerzo: Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией, Оладьи из яблок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Биокор Наринэ Форте , Тёма Биотворог Классический, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Салат Айсберг, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Тофу с брокколи и горошком. Cena: Тёма Биолакт без Сахара, Семушка Чернослив с Косточкой, Фруто Няня Биотворог Манго, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Хурма, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Соевое Молоко, Оладьи из яблок. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Фундук Фундук, Royal Forest Какао Бобы, Перекресток Инжир Свежий, Фрутилад Фиксики Банана, Мороженое (Мягкое), Банан. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, цигун мягкий - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|