Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2020
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3145 kcal
|
Grasa: 60,93g | Prot: 286,95g | Carbh: 363,79g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Молти Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
2570 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|