Diario de kasiaania396, 15 oct. 20

Nadszedł TEN dzień. Moje założenie osiągnęłam w cztery i pół miesiąca. Praktycznie 10 kg. Wiem że jutro pewnie skoczy do góry ale i tak sam fakt zobaczenia tej przynajmniej dla mnie magicznej cyfry to jest naprawdę duże osiągnięcie. Od ponad 10 lat moje BMI wskazywało nadwagę a dziś prawidłową wagę. Wiadomo jest to górna granica ale dla mnie to jak zdobywanie szczytu ;-) Także ten tego jak się uda dalej to też będzie fajnie. Z kalorii liczenia i ograniczenia węglowodanów raczej nie zrezygnuje bo wiem czym to grozi. Lecim dalej 💪🤩

66 kg Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1318 kcal

Grasa: 51,22g | Prot: 50,30g | Carbh: 164,38g.   Desayuno: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Włoski. Almuerzo: Jutrzenka Ciastka Jeżyki, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Sokołów Boczek Wędzony Surowy. Cena: Kania Prażona Cebula, Kotlin Ketchup Łagodny, Krakus Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Lidl Bułka Pszenna, Pieczarki Smażone. Pasa Bocas / Otros: Kawa z Mlekiem i Cukrem. más...