|
Похолодало. Пить не хочется. Но надо. А забываю ((
Вес спустился ниже экватора и держится прямо перед следующей психологической отметкой в 90 кг. Даже и не знаю успею ли ее преодолеть в России - на работе наступает горячая пора, а по сему тренировок на этой неделе будет меньше. Потом еще переезд в Германию, где тоже будет не до того. Ну а потом солнечный Иран. Вот там жарко - до 35. Там и буду пить! )) и снова учиться ходит. Потому что 1500 метров над уровнем моря это ой как ощутимо
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1759 kcal
|
Grasa: 62,15g | Prot: 159,29g | Carbh: 146,23g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Суп Овощной, Капуста, Морковь, Растительное Масло. Cena: Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Рыбарь Горбуша Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
3430 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|