Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2013
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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722 kcal
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Grasa: 16,60g | Prot: 69,37g | Carbh: 74,00g.
Desayuno: Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Adoçante, Café. Almuerzo: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates. Cena: Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Blanquet de Peru Light, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Maçãs, Ameixas, Adoçante, Café. más...
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2925 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Boxeo - 1 hora, Descansando - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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