Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2020
|
99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2237 kcal
|
Grasa: 60,04g | Prot: 268,48g | Carbh: 134,87g.
Desayuno: Edeka Heidelbeeren, Alnatura Quinoa Gepufft, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, TiP Speisequark 20%. Almuerzo: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Cena: Arla Arla Protein Coconut, Alnatura Kidney Bohnen, Develey Honig-Senf Dressing, Leichter Genuss Hirtenkäse 20% Fett, Edeka Blattspinat, Edeka Rucola, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks. Pasa Bocas / Otros: Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. más...
|
|
3550 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Conduciendo - 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Limpieza - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Cocinar - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|