Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2020
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2780 kcal
|
Grasa: 55,64g | Prot: 262,35g | Carbh: 308,19g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые. Cena: Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. más...
|
|
2591 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|