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O feriadão me fez engordar Um pouco, mas o estrago não foi grande.
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1945 kcal
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Grasa: 66,51g | Prot: 126,58g | Carbh: 212,46g.
Desayuno: Melancia, Mandala Farinha de Berinjela , Zero-Cal Adoçante, Mingau de Aveia, Água. Almuerzo: Arroz com Cenoura, Legumes Cozidos, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . Cena: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Goiaba, Laranjas. más...
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2762 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Abdominales - 8 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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