Registro de peso (no entrada de diario) del 25 agosto 2013
|
90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2021 kcal
|
Grasa: 60,81g | Prot: 159,39g | Carbh: 221,07g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Гороховый Суп, Майонез, Растительное Масло, Натуральный Сыр, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой). Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. Pasa Bocas / Otros: Персики. más...
|
|
3586 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
|