Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2020
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1430 kcal
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Grasa: 20,87g | Prot: 67,23g | Carbh: 147,72g.
Desayuno: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Elegê Leite UHT Integral. Almuerzo: Batatas Fritas, Tomates, Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate, Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Itaipava Cerveja , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Itaipava Cerveja , Ovo de Codorna, Kero Coco Água de Coco (200ml). más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 42 kg a la Semana
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Peso Histórico de dielson.vilela2
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