Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2020
|
45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 54,98g | Prot: 188,51g | Carbh: 189,38g.
Desayuno: Злагода Брынза 30% Жира, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Яблоко Зеленое. Almuerzo: Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Шинка, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Фарш для макарон по флотски, Боцики, Гороховый суп. Cena: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Банан, ГМЗ Кефир 1%. más...
|
|
2310 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ver TV - 9 horas y 40 minutos, планка - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos, Tabata - 35 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|