Diario de anzua, 24 ago. 13

Сегодня на на завтраке недосыпали каши. Она вообще каждый день разная - когда пожиже, когда погуще... но сегодня была особо жидкая, я даже решил устроить разгрузочный день и на обед тоже тоже ограничил количество калорий. Как выяснилось - зря. На тренировке ноги просто отказались бежать - нет сил. Пришлось тащиться пешком.

Надеюсь, эта проблема легко решится лишними тремя-четырьмя сотнями калорий на завтрак-обед. Иначе придется делать перерыв на день-два, чтобы организм отдохнул.

Что самое обидное, все эти кулинарные жертвы оказались совершенно не заметны при взвешивании. Или кто-то опять сдвинул весы ))

90,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.    Aún para ir: 10,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1339 kcal

Grasa: 34,99g | Prot: 128,07g | Carbh: 133,68g.   Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Cena: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский. Pasa Bocas / Otros: Персики. más...

3302 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Sentado - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...