Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2020
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 55,45g | Prot: 96,33g | Carbh: 146,15g.
Desayuno: Самарский Хлебозавод 5 Праздничная Сдоба , Магнит Персик, Кокосовая Стружка, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Экстра Арахисовая Паста без Сахара. Almuerzo: Антоновка(Света), Ашан Ставрида Х/К, Цветная Капуста, Зубатка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Cena: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Блины на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Сезонная. más...
|
|
3187 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Sexo - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shitova68
|