Diario de bflegg, 23 ago. 13

Weight down a bit. Didn't quite run the full 5k this morning (feed/knees still a bit sore from hike) but overall feel pretty good.

Be Happy!

73,6 kg Disminuído hasta ahora: 65,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2250 kcal

Grasa: 135,98g | Prot: 180,92g | Carbh: 111,11g.   Desayuno: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almuerzo: Ranch Salad Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Red Kidney Beans (Canned), Asparagus, Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Egg. Cena: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Pasa Bocas / Otros: Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. más...

2724 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...