Diario de _S_o_l_e_, 10 oct. 20

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Hola a todos,quería saber si me pueden ayudar. se que no es mucho tiempo 3 días pero en otro momento si fue muy efectivo.
ayuno 18 o 20 hs hago 2 comidas con muchísimo menos de calorías de las recomendadas y aún así mi peso no bajo ni 1gr en 3 dias. Que puedo estar haciendo mal o es normal? Gracias por leerme.

93,3 kg Disminuído hasta ahora: 14,7 kg. Aún para ir: 13,3 kg. Dieta seguida: Bien.

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Comentarios

El cuerpo se resiste al principio y sobre todo con lo que tú dices; ayuno y muchas menos calorías de las que se deben (lo cual no es recomendable, espero que le estés dando todo los nutrientes necesarios a tu cuerpo), tu cuerpo es inteligente y si sigues así tu metabolismo igual puede hacerse más lento, es preferible hacer un proceso lento pero seguro (sin el llamado efecto rebote), hacer un déficit calórico, comer todos tus nutrientes y hacer ejercicio (siempre es mejor aumentar el ejercicio y no bajar la ingesta de calorías)

14 oct. 20 por el miembro: polettjavi

Hola! Estoy de acuerdo con lo que comenta polettjavi. Pareciera que estás haciendo cortes de ingesta muy violentos y eso no es bueno. A fin de cuentas me imagino que querés bajar peso en grasas y no en músculo y densidad ósea. Asegurate de estar comiendo todo lo necesario, de hacer ejercicio y de darle tiempo a tu cuerpo a que se ajuste. Suerte y tratate con cariño!

14 oct. 20 por el miembro: Nico Godasi

Gracias!! ❤

02 sep. 21 por el miembro: _S_o_l_e_


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