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kalau kkl 1600 brp banyak yg harus kita makan apakah 1600 pas..dibawahnya atau gmn...terus perbandingannya gmn...mohon dibantu jwb ya senior2
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1366 kcal
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Grasa: 49,75g | Prot: 75,44g | Carbh: 169,07g.
Desayuno: Telur, Bihun (Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Madu, Pepaya. Almuerzo: Sup Ayam, Pangsit Goreng, Ayam Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Terung, Nasi Putih. Cena: Tomat Merah, Saus Tiram, Kem Chicks Sayur Toge, Telur. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Semangka, Yakult Yakult, Alpukat, Telur, Quaker Instant Oatmeal. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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