Diario de Элиза Ньюмэн, 09 oct. 20

кто не учится на своих ошибках — Я нЕ уЧИтСя нА СвОИх оШИБкаХ!
Но это просто экстренные меры, иначе меня таким образом тупо разнесёт до изначального веса🙅🤦🤷
Я решила продолжить кето. НО! Питаться не на 1300, как я это пыталась делать раньше (дурында), а на 1500-1600. Я думаю, +300 ккал — уже очень большая разница, и я в любом случае буду смотреть по самочувствию.
Самый максимальный вес, в котором мне прям комфортно — 56.9 кг, но я хочу снова свою минималочку, поэтому undergoal — 55.7 кг. А там уж до моей главной цели недалеко, так что медленно, но ВЕРНО буду двигаться к 55.
...а дальше посмотрим🙃

58,3 kg Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.    Aún para ir: 4,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1630 kcal

Grasa: 110,38g | Prot: 94,96g | Carbh: 65,61g.   Desayuno: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная,  Жареное Яйцо, ВкусВилл Молоко Цельное,  Нектарины, Kozilakt Биойогурт из Козьего Молока, ВкусВилл Творог Пластовой 15%. Almuerzo:  Зеленое Яблоко, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Сыр Сметанковый. Cena: Нектарины, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Рожки Цельнозерновые, ВкусВилл Котлета Куриная. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные. más...