Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2146 kcal
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Grasa: 66,96g | Prot: 147,41g | Carbh: 238,75g.
Desayuno: Nasi Goreng. Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng tanpa Daging, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Antes de la Cena: Terong Balado, Cumi Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka. Cena: Roti, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Hati Ayam, Ampela. Después de la Cena: Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pangsit Goreng. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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