Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1168 kcal
|
Grasa: 45,62g | Prot: 61,49g | Carbh: 137,16g.
Desayuno: Baguette, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Fiambre de Peru. Almuerzo: Pitéu Lulas Recheadas, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Cena: Azeite, Batata Doce, Picles de Pepino Doce, Tomates Cereja, Salmão Fumado, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Kiwi. más...
|
|
2877 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 40 minutos, Elíptica - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
10 oct. 20 por el miembro: flpms
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aoliveira34@
|