Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1168 kcal
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Grasa: 45,62g | Prot: 61,49g | Carbh: 137,16g.
Desayuno: Baguette, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Fiambre de Peru. Almuerzo: Pitéu Lulas Recheadas, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Cena: Azeite, Batata Doce, Picles de Pepino Doce, Tomates Cereja, Salmão Fumado, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Kiwi. más...
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2877 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 40 minutos, Elíptica - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
10 oct. 20 por el miembro: flpms
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Peso Histórico de aoliveira34@
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