Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2975 kcal
|
Grasa: 86,11g | Prot: 227,68g | Carbh: 315,77g.
Desayuno: Помидоры, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Sebastian Guerola Оливки Гордаль с Косточкой, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Био Баланс Кефирный 1%, Шампиньоны, Гречка, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Макфа Цельнозерновые Макароны, Пятерочка Груша Сезонная , Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яичница. Cena: Зеленый Листовой Салат, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. más...
|
|
2506 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|