|
офигеть, позавчера было 57, сегодня 58! отпраздновала завтраком в 700ккал такое событие:) как же устала я от качелей.
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1624 kcal
|
Grasa: 70,60g | Prot: 69,14g | Carbh: 181,55g.
Desayuno: Окей Изюм Темный, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Голицин Халва Подсолнечная в Глазури, Финик, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Урбеч Урбеч из Кунжута, Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Здоровье Хлеб Бездрожжевой. Almuerzo: Natura Сыр Сливочный, Тёма Биотворог Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Палак Панир, Киш с мягким тофу и брокколи. Cena: Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Болгарский Перец, Коровка из Кореновки Творог 5%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф, Иван-Поле Протеиновые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Vegan Food Какао-Бобы Сырые. Pasa Bocas / Otros: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Малина, Окей Слива Круглая Синяя, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
цигун мягкий - 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|