|
Таки успел немножко побегать. Благо еще день выдался суетный и на работе тоже удалось сжечь немало калорий.
Теперь бы еще в кабаке не сильно набраться... во всех смыслах этого слова ))
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2922 kcal
|
Grasa: 113,57g | Prot: 185,31g | Carbh: 196,68g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сметана, Помидоры, Рассольник. Cena: Гренки с Приправами, Kozel Пиво Темное, Натуральный Сыр, Растительное Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис. más...
|
|
3929 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|