Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2020
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 66,18g | Prot: 83,00g | Carbh: 154,39g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café Expresso, Banana, Fiambre de Peru. Almuerzo: Perna de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Granny Smith, Laranjas. Cena: Legumes Grelhados, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Continente Ovos de Codorniz, Pingo Doce Fusili Integral, Carne de Peito de Peru, Tomates Cereja, Pingo Doce Agrião. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas. más...
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2422 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de aoliveira34@
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