|
SS+5kg 3*10
Clam shell 3*10
Hip dips 3*10
leg circles 3*10
Horizontal pull 3*10
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 61,02g | Prot: 93,52g | Carbh: 136,37g.
Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bimoli Minyak Goreng, MEG Keju Serbaguna, Egg Omelet or Scrambled Egg, Chicken Breast. Cena: Ayam Sayur. Pasa Bocas / Otros: Coconut Water, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). más...
|
|
1579 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de snfajri
|