Diario de SDCyclist, 05 oct. 20

0630 AM. Calorie deficit yesterday was approximately 1500 calories by eating less and 2.5 hour bike ride.

83,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 16,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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741 kcal

Grasa: 51,77g | Prot: 49,58g | Carbh: 16,22g.   Almuerzo: Havarti Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Sweet Onions, Lettuce. Cena: Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Havarti Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sweet Onions, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Bacon. más...

2303 kcal

Ejercicio: Sentado - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...