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em jejum 07:15
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1849 kcal
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Grasa: 57,79g | Prot: 98,39g | Carbh: 215,92g.
Desayuno: Yoggi Iogurte Magro Morango, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Queijo de Cabra (Duro), Pão Branco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carapau Frito, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Mistura de Vegetais (Congelado). Cena: Azeite Extra-Virgem, Salsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Coentro, Cebolas, Tomates Vermelhos, Auchan Atum Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Mimosa Iogurte Magro Polpa, Ameixas, Ameixas. más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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