|
взвеситься сегодня не получилось, весы опять барахлят, от 89,6 до 94 😒
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1848 kcal
|
Grasa: 69,48g | Prot: 111,46g | Carbh: 190,11g.
Desayuno: Шоколадный крем с фундуком, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Almuerzo: Шоколадный крем с фундуком, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Мёд, Перекресток Багет с Кунжутом, Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Пиканта Кабачковая Икра. Pasa Bocas / Otros: Чернослив, Фундук Фундук, Хек, Рыбный Суп. más...
|
|
3050 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 9 horas, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|