|
Я так больше не могу.
Я начинаю выходить с кето, иначе ещё немного и я сведу концы с концами.
На протяжении последних трёх недель я каждый день как будто выбираюсь из какой-то пропасти, карабкаюсь, ползу по склону, меня засасывает, а я всё равно цепляюсь за уступы и пытаюсь выбраться. Ну у меня такое ощущение.
Мне очень-очень тяжело, я целыми днями хочу есть и спать — но ни того, ни другого я себе не обеспечиваю. После школы я уже начинаю падать, в глазах темнеет, я как сквозь туман хожу. Я разучилась думать, у меня пошли плохие оценки, и я над ними реву, и реву каждый день по несколько раз. А ещё у меня кд уже задерживаются на 20 дней (надеюсь, это они так не пропали)...
Короче, так больше продолжаться не может.
Я не дошла до цели в 55 кг. Моя минималка на данный момент - 55,8. Но я не расстраиваюсь, хотя и мой вес сильно возрос с того момента (это я просто углеводы из овощей начала есть!!!), и буду пока так и питаться, как питаюсь. Я немного подняла калории засчёт включения овощей в рацион, и настроения и энергии уже значительно прибавилось. Я стараюсь высыпаться. Я стараюсь начать жить в кайф и не рыдать и страдать от каждого прожитого дня. У меня целое множество других целей — спектакли, книги, над которыми работаю, самосовершенствование в драматическом искусстве — и это для меня важнее. Хорошая учёба, хорошее самочувствие, хорошее настроение. Важнее.
Безусловно, я не собираюсь забивать на килограммы, ибо сейчас мне очень страшно, что меня расхреначит (уже начинает заливать 😬😬😬). Но я определила для себя комфортную границу — не более 56 кг (55.9 - край; становится больше - чуточку урезаю калории). Как только вес возвращается в норму, продолжаю кушать и параллельно мониторить вес. И так мне будет спокойно.
Всем гармонии с собой и со своей головой.
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1710 kcal
|
Grasa: 111,82g | Prot: 95,26g | Carbh: 90,71g.
Desayuno: Kozilakt Биойогурт из Козьего Молока, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Колбаса Куриная Запечённая, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо. Almuerzo: Окей Перец Печеный, Курица Терияки, Приготовленные Баклажаны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Cena: Dirol Арбузная Свежесть. Pasa Bocas / Otros: Пицца с Сыром (36 см), ВкусВилл Молоко Цельное, Красное Яблоко. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|