Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2020
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 29,75g | Prot: 84,23g | Carbh: 148,54g.
Desayuno: Elstar, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee (Gemahlen), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Korrekt Haferflocken Kernig. Almuerzo: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Cena: Alnatura Schoko Pudding. Pasa Bocas / Otros: Aldi Cashewkerne, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. más...
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2290 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 32 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 8 horas y 47 minutos, Tabata - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
04 oct. 20 por el miembro: Hexxxi
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