|
с добрым утром!
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1468 kcal
|
Grasa: 59,58g | Prot: 70,39g | Carbh: 172,54g.
Desayuno: Оладьи на Кефире, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Иван-Поле Палочки Протеиновые Молочный Улун, Финик, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Панакота из ряженки и творога. Almuerzo: Natura Сыр Сливочный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Aroy-D Кокосовое Масло, Салат Айсберг, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Помидор Тушеный, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Cena: Миндаль Миндаль, Зеленый Перец, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Natura Сыр Сливочный, Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Панакота из ряженки и творога. Pasa Bocas / Otros: Тёма Биолакт Кисломолочный , BeFit Тушеные Овощи с Нутом, Виноград, Финик, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Апельсин, Соевое Молоко, Пирожки печеные, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Магнит Банан. más...
|
|
1584 kcal
|
Ejercicio:
цигун мягкий - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vselenkа
|