Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2013
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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837 kcal
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Grasa: 22,65g | Prot: 91,81g | Carbh: 63,89g.
Desayuno: Blanquet de Peru Light, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Requeijão Light, Adoçante, Café. Almuerzo: Azeitonas Verdes Recheadas, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Repolho, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva, Iogurte Grego Light, Maçãs, Adoçante, Café. más...
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2948 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Boxeo - 1 hora, Descansando - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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