Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2020
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1165 kcal
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Grasa: 25,30g | Prot: 95,13g | Carbh: 134,05g.
Desayuno: Garnelen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen), Milbona Quark Magerstufe, Korrekt Haferflocken Kernig. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Rapunzel Kichererbsen, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Cena: Alnatura Schoko Pudding. Pasa Bocas / Otros: Zink & Magnesium , Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. más...
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2119 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 9 horas y 15 minutos, Tabata - 12 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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