|
Day 100💃
targetnya hari ke-100 bisa lost 10kg, ternyata badannya berkehendak lain, sebulan terakhir betah di angka yang sama😂
Alhamdulillah nikmatin aja, biar ga badannya doang yang happy, tapi pikirannya juga❤️ bisa konsisten kek gini juga Alhamdulillah wkwk
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1333 kcal
|
Grasa: 73,80g | Prot: 53,70g | Carbh: 157,43g.
Desayuno: Dimsum, Finna Sambal Ijo Uleg, Ikan Teri, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Bakwan, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Papaya. Almuerzo: Mie Ayam, Donat Dilapisi Coklat, Teh Manis. Cena: Sari Roti Roti Tawar (2), Mama Suka Sup Krim Jamur, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Pasa Bocas / Otros: Blackberry, Rasberi Merah. más...
|
|
1512 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|