|
Bu yolculuğa;
22Hazira2020 de 86.1 kg olarak başlamıştım.
22Temmuz2020, tam bir ay geçmiş.
1 ay yani 30. günde 78.3 kg olmuşum.
Toplam kayıp: 7.8 kg.
Mutluyum, umutluyum 😎😎😍😍
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 33,93g | Prot: 63,41g | Carbh: 208,05g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. Almuerzo: Sütaş Cacık, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Pizza, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Cena: Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Tatlı Kavun. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|