|
22/06/2020-86.1 kg-başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9- 1.8kg kayıp
3 ay yani 92.günde toplam: 13.2kg kayıp
Tartıya göre kilo kaybında hızım azalmış olsa da 40 gündür spor yaptığım için gözle görülür sıkılaşma ve incelme mutluluk verici 🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1207 kcal
|
Grasa: 54,93g | Prot: 46,51g | Carbh: 150,30g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Cena: Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Salatalık, Domatesler. Pasa Bocas / Otros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Badem. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|