|
Рост 168 см. Вес 57.1 кг
Во вторник был срыв на сладости 🙈 Целых 2 шоколадки по 100 и 70 г. Зато потом всё, как рукой сняло, и отпустила депрессия и грусть.
Среда - 2 часа кардио, отработка шоколадок.
Четверг - тренировка 1ч 10м + кардио в гору 35 мин.
Вес стоит, питание соблюдаю. Но, нужно учесть, что на данный момент прохожу лечение от дисбактериоза. И тренировки были заброшены на 2 недели.
Снова в строю. Снова начала тренировки и кардио 2 раза в день по 1 ч.
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 65,92g | Prot: 96,69g | Carbh: 85,85g.
Desayuno: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Лакомства для Здоровья Коктейль Цельнозерновой Баланс, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Nutbutter Кокосовая Паста. Almuerzo: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Cena: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый «Миндаль-Кокос». más...
|
|
2049 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, подъем в гору - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|