Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2013
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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900 kcal
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Grasa: 24,76g | Prot: 71,37g | Carbh: 101,22g.
Desayuno: Café, Adoçante, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Almuerzo: Alpino, Esfiha de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Maminha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Maçãs. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Boxeo - 1 hora, Descansando - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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