Kas kütleni kaybediyorsun kardeşim yapmamanı öneririn
30 sep. 20 por el miembro: bbkeskin12
|
Nasıl bukadar hızlı gunden gune zayıfladın? Bnde max 900 yada 1000 kalori alıyrm 1000 e yakın ip atlıyrm ama tık yok
30 sep. 20 por el miembro: Aybüked
|
Aybüked 2 öğün besleniyorum açken spor yapıyorum genellikle
30 sep. 20 por el miembro: imrealsuo
|
Bbkeskin12 dostum pek kaslı değil vücudum fakat yağlar gittikçe ortaya çıkıyor kasla pek işim yok açıkçası sadece incelip kalıp kaybetmek istiyorum
30 sep. 20 por el miembro: imrealsuo
|
@aybüked ha bir de ip atlarken çok ara verme dinlenirken nabzını düşürmeden yap mesela 45 saniye atlıyorum 15 saniye dinleniyorum ben cardionun amacı nabzı düşürmemek
30 sep. 20 por el miembro: imrealsuo
|
Hızlı kilo verirsen tsunami etkisiyle geri alırsın kardeşim, yağdan ver kilonu, sonra başına hastalıklar çıkabilir aklında bulunsun
01 oct. 20 por el miembro: bbkeskin12
|
Ayrıca yağ tabakanın altındaki kasları da kaybedersen bu şekilde kaslı görünmez vücudun, kürdan gibi olursun tabiri caizse
01 oct. 20 por el miembro: bbkeskin12
|
Bbkeskin12 kas konusunu doğru diyorsun da dostum kilo verip tekrar almak boğazla ilgili ne kadar hızlı verirsen ver ona göre yediğin sürece tekrar almıyorsun yine de sağol
03 oct. 20 por el miembro: imrealsuo
|
günlük kaç kalori alıyorsunuz
03 oct. 20 por el miembro: Kader82.
|
bende 900 alıcam bu gidişle yoksa kilo falan gitmiyor trod tembel metobolizma yerlerde🙄🙄
03 oct. 20 por el miembro: Kader82.
|
Bişi sorucam ben diyet yaparken 1000 - 1200 kalori arası alıyodum şu an işe başladım 3 öğün yaklaşık 1500 kalori almaya başladım. Ve bu 1 hafta içinde 2 kilo aldım sizce bu normal mi? Tekrar 1200 kalori lere insem mi diye düşünüyorum ama çalıştığım için çok çabuk acıkıyorum. Ve çalıştığım işte akıllı saatimi açtım akşama kadar 2000 kalori yaktığımı gösterdi ona rağmen 2 kilo aldım çok mantıksız geldi:/
03 oct. 20 por el miembro: agresifbayan
|
agresifbayan elbette ki bu konuda daha bilgili arkadaşlar vardır.Genelde koruma dönemine geçildiği ılk zamanlar kilo alımı oluyor ama daha sonra veriliyor diye duymuştum..Bu genelde vücudumuzu belli bir kalori miktarına alıştırdığımız için oluyor..Ama zamanla geçtiği söylenmişti..
Bende 900 almayı düşünüyorum ne olur bilmem..
03 oct. 20 por el miembro: Kader82.
|
03 oct. 20 por el miembro: nevzere
|
Kader evet bende biraz öyle düşündüm ama korkuyorum tekrar kilo almaya başlamaktan :(
04 oct. 20 por el miembro: agresifbayan
|
agresifbayan korkmayın zamanla kilo vermeye başlarsınız...
04 oct. 20 por el miembro: Kader82.
|